深睡比例一般指深睡眠和淺睡眠的時間比例，深睡眠和淺睡眠的時間比例大約在1比2.5-4.3之間比較好。
深睡眠、淺睡眠都是指非快速眼動睡眠期，這一時期是促進人體生長，消除疲勞、恢復體力的重要時期。深睡眠是非快速眼動睡眠第三期，在這個時期腦電圖顯示高波幅的慢波，因此又稱為慢波睡眠，睡眠質量非常高。淺睡眠是非快速眼動睡眠的第一期、二期，是睡眠過程的重要組成。深睡眠和淺睡眠的時間比例大約在1比2.5-4.3之間比較好。
深睡眠與淺睡眠時間與年齡有關，一般隨著年齡增長，深睡眠會逐漸減少。對于健康的成年人，深睡眠占整個睡眠時間的15%-20%左右，淺睡眠占整個睡眠時間的50%-65%左右。如果以每一夜睡眠8小時計算，深睡眠大概在70-100分鐘左右，淺睡眠大概在260-320分鐘左右屬于正常。
睡眠是人體主動進行的生理過程，整個夜間的睡眠過程并不是從淺到深，一直持續到天明才醒來，而是深一陣淺一陣，還有眼球快速活動的做夢階段，相互交替的一個過程。
建議睡前不宜過度用腦，情緒激動，進食或喝大量水，以免失眠。睡覺的時候也不宜開著燈，仰臥或蒙頭。
