膝蓋是指膝關節，膝關節疼一般不能跳廣場舞。平時可以多休息，減少爬樓梯、久站、提重物等，避免膝關節負荷過大而加重疼痛癥狀。若有不適，建議及時就醫。
膝關節疼考慮與外界碰撞、長期勞損、骨質疏松等因素有關，可能是骨關節炎、痛風等疾病引起的，也可能是出現了膝關節損傷，比如半月板損傷、前后交叉韌帶損傷、內外側副韌帶損傷等，患者一般會出現膝關節腫脹、疼痛以及活動受限等癥狀。隨著病情發展，疼痛會較為明顯。如果此時跳廣場舞，可能會引起膝關節組織反復摩擦，產生不同程度的損傷，加重膝關節積液、腫脹、疼痛等不適癥狀，不利于病情控制。因此，膝關節疼通常不能跳廣場舞。
恢復期間建議多休息，平時可以佩戴護膝，不僅能起到膝關節保暖的作用，同時還可以穩定膝關節。可以使用熱水袋對膝關節進行熱敷處理，能夠加快血液循環，緩解疼痛。日常生活中要注意膝關節保暖，不要受涼，避免過多的體育運動、負重運動，如上下樓梯、搬重的東西。飲食應以清淡為主，少吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。
