膝蓋通常是指膝關節，按摩的幾種方法通常包括來回摩擦、單手四點按揉法、提捏法、拿法、點穴法等。
1、來回摩擦：建議患者保持坐姿，并用手反復擦拭雙腿直至小腿，這有助于增強肌肉力量，促進氣血的旺盛，逐步減少肌肉的萎縮，骨骼也會變得更加健康。
2、單手四點按揉法：可以通過按揉來控制內膝眼、外膝眼、血海和梁丘，其中食指負責內膝眼，無名指則控制外膝眼，拇指負責血海，而小指或無名指則負責梁丘，直接進行抓揉操作，每一次持續5-6分鐘可以有效緩解膝關節疼痛。
3、提捏法：利用食指和拇指輕輕提起并緊捏住膝關節附近的皮膚，大約每5分鐘一次，有助于解除膝關節附近組織的粘連，從而增加膝關節的活動范圍。
4、拿法：可以作用于膝關節附近的肌肉，例如股四頭肌、半腱肌、半膜肌以及髕骨附近的肌肉和韌帶。通過放松這些肌肉，可以有效地促進膝關節的血液循環，加速炎癥因子的吸收，從而對膝關節疼痛起到一定的治療效果。
5、點穴法：按壓膝關節附近的穴位，如內膝眼穴、外膝眼穴、足三里穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、血海穴、梁丘穴、阿是穴等。利用點穴的治療方法，能夠加速水腫的消退過程。
建議患者前往正規醫院，由醫生進行按摩，按摩時要力度輕柔，避免用力過大。