如果體內濕氣重導致水分無法及時地排出，會出現身體水腫虛胖的情況，一般可通過飲食調整、適度運動、使用藥物等方法消除濕氣。
1、飲食調整：因為飲食偏好生冷、肥甘，就容易造成脾胃的運化功能障礙，產生濕氣。建議患者平時注意飲食清淡、適量、均衡，盡量少吃或者不吃雪糕、肥肉、炸雞等食物，可適當多吃健脾止瀉、利水消腫等作用的食物，如薏米、紅豆、山藥等。
2、適度運動：可在平時通過跑步、爬山等適當增加運動量，有助于增強機體氣血循環，促進水分代謝，從而有利于濕氣盡快排出體外，緩解相關不適。
3、使用藥物：因病情較為嚴重，通過飲食調整和適度運動不能有效改善時，還可在醫生指導下使用具有祛濕氣的中成藥發揮治療效果，如參苓白術丸、附子理中丸等。
此外，結合針灸也有助于起到較好的改善效果。