食物并沒有明顯的抗過敏作用，也不能代替藥物起到治療作用，因此不存在四大抗過敏食物的說法。僅部分食物可能會輔助抗過敏，如大棗、金針菇、蜂蜜和胡蘿卜等，通常與食物中含有的β-胡蘿卜素等抗過敏成分有關，但效果微乎其微，僅作為輔助抗過敏治療。針對于過敏反應還需要通過日常生活護理、切斷過敏原以及積極進行抗過敏治療等方式緩解。
1、日常生活調理：建議在治療過敏反應期間保持清淡飲食，避免進食生冷、辛辣、刺激性食物。而且需要保證每天充足的睡眠，提高睡眠質量、加強營養攝入，確保營養均衡。通常可以多進食富含維生素C成分的蔬菜和水果，但是不要進食容易導致過敏的食物。還需要加強運動，從而提高身體素質，也有助于提高身體素質，降低過敏反應的發生概率；
2、切斷過敏原：日常生活中需要遠離過敏原或者過敏環境，避免進食具有過敏性質的食物或避免接觸致敏環境，如芒果、花粉、塵螨等，從根本上切斷過敏原，盡可能避免發生過敏反應；
3、抗過敏治療：應根據具體的過敏癥狀采取適宜的抗過敏治療，發生皮膚過敏反應時，可在醫生的指導下使用爐甘石洗劑或者紅霉素軟膏進行局部涂抹，從而改善皮膚不適癥狀，或遵醫囑口服鹽酸左西替利嗪片或者馬來酸氯苯那敏片等，從而改善全身過敏癥狀。