為了防止月經血流到褲子上，可以通過抬高臀部、采用側臥姿勢、使用衛生褲、選擇合適的衛生巾和睡前更換衛生巾等方法，建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
1、抬高臀部：可以在臀部下方墊上厚厚的毛巾或者專門的經期護理床墊。當墊高臀部后，經血在重力的作用下會更傾向于聚集在陰道和衛生巾處，減少流到褲子上的可能性。
2、側臥姿勢：采取側臥的姿勢睡覺或休息，并且在兩腿之間夾上一個小枕頭。能使兩腿之間有一定的空間，讓衛生巾更好地貼合身體，同時防止在翻身過程中經血流出到褲子上。
3、使用衛生褲：現在市面上有很多專為經期設計的一次性衛生褲。就像內褲一樣，有很高的防側漏邊，可以在夜間或者不方便頻繁更換衛生巾的時候穿著，即使平躺著，也能有效防止經血外流。
4、選擇合適的衛生巾：挑選吸收量大、有防側漏設計的衛生巾。比如那種帶有立體護圍的衛生巾，當躺下時，護圍能夠有效阻擋經血向兩側和后方流出。同時，要確保衛生巾粘貼牢固，貼合身體曲線。
5、睡前更換衛生巾：在睡覺之前，更換一片新的衛生巾，并盡量往后貼一些，讓衛生巾的后半部分能夠充分吸收經血。
方法可以單獨使用，也可以結合起來，根據個人的習慣和實際情況，找到適合自己的方式，讓經期生活更加舒適和安心。