胚芽米在任何時期都是可以適量吃的,一般沒有吃到幾歲的說法。
胚芽米可以長期食用,但是不可食用過量,以免出現消化不良。胚芽米是保留米的胚芽部分,其他部分與白米完全相同的一種米。其中含有白米缺乏的維生素B1、維生素E等營養物質,可以增強體質,提高抵抗力,對大腦和神經的發育有利。胚芽米中還含有可溶性植物纖維,具有通順腸道的作用,可預防和緩解便秘。胚芽米一般沒有禁忌人群,并且可以長期食用,正在生長發育期的兒童可多吃胚芽米,補充B族維生素、維生素C、維生素D和礦物質,女性多吃胚芽米可以為肌膚補充營養,改善肌膚健康,使肌膚更加細膩、潤滑、富有彈性。
平時要注意飲食均衡,避免挑食和偏食。
