身上癢并抓出瘀血紫斑可能是皮膚過敏、濕疹、蕁麻疹或其他嚴重疾病的癥狀，如血液病或自身免疫疾病，建議及時就醫確定具體原因，采取冷敷、保濕護理、抗過敏藥物、避免刺激、光療和藥物治療等方法。
1.冷敷：使用冷毛巾或冰袋（包裹在布中）敷在癢處，可緩解瘙癢并減少腫脹，也有助于止血。
2.保濕護理：使用無刺激性的保濕霜或乳液，保持皮膚濕潤可以減少癢感和防止皮膚進一步受損。
3.抗過敏藥物：如非處方的抗組胺藥，如氯雷他定，能有效緩解瘙癢和紅腫。但需遵醫囑使用，避免過量。
4.避免刺激：避免使用含有酒精、香料或其他可能刺激皮膚的化妝品或護膚品。穿著柔軟的棉質衣物，避免摩擦刺激。
5.光療和藥物治療：如果是由濕疹、蕁麻疹等皮膚病引起，醫生一般會推薦光療或處方藥物治療。
以上方法只能作為臨時的緩解措施，重要的是找到病因進行針對性治療。如果瘀血紫斑持續不退或者癥狀加重，應立即就醫，遵醫囑用藥。