一般情況下，晚上吃了一點(diǎn)點(diǎn)菜，是可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)的，但建議不要過度運(yùn)動(dòng)，具體分析如下：
晚上吃了一點(diǎn)點(diǎn)菜，說明吃得并不是特別多，在這種情況下，是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，不會對身體產(chǎn)生傷害。不過，建議不要在吃過菜之后馬上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偝酝瓴藭r(shí)，食物會在胃部停留，此時(shí)做運(yùn)動(dòng)，可能會對胃部造成一定的傷害。另外，晚上也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致機(jī)體過度疲勞，誘發(fā)打鼾的癥狀，對人的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生刺激。
綜上所述，晚上吃了一點(diǎn)點(diǎn)菜后，可以休息一會兒后，再適度做運(yùn)動(dòng)，以免對人體產(chǎn)生傷害。