得了婦科炎癥，生活中需要注意保持個人衛生、注意飲食調理、規律作息與充足睡眠、避免濫用藥物、關注同房衛生等，建議及時就醫咨詢醫生。
1.保持個人衛生：每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強的清潔劑，以免破壞陰道的酸堿平衡。勤換內褲，選擇寬松、棉質、透氣的內褲，避免穿著緊身褲或化纖內褲，以減少細菌滋生的可能。
2.注意飲食調理：飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質，提高身體免疫力。避免過多攝入辛辣、刺激、寒涼的食物，如辣椒、海鮮等，以免加重炎癥。
3.規律作息與充足睡眠：保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間。良好的睡眠有助于身體恢復，增強免疫力，對抗婦科炎癥。
4.避免濫用藥物：不要隨意使用抗生素或激素類藥物，以免破壞陰道內的菌群平衡，導致炎癥加重。如有需要，應在醫生指導下使用藥物。
5.關注同房衛生：同房前后要注意清洗外陰，避免細菌帶入陰道。同時，要控制同房的頻率，避免過于頻繁，以減少對陰道的刺激和炎癥的擴散。
綜上所述，得了婦科炎癥后，生活中需要注意保持個人衛生、注意飲食調理、規律作息與充足睡眠、避免濫用藥物以及關注同房衛生。這些措施有助于減輕炎癥，促進身體康復。同時，如炎癥持續或加重，應及時就醫，接受診斷和治療。