氣血虛一般指氣血虧虛，一般來說，女人氣血虧虛食用黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜、龍眼、黑豆、牛肉、烏雞、紅糖這10款食物食療可以補氣養血，具體內容如下：
1.黑芝麻：黑芝麻主要有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，主要有保肝、促進紅細胞生長等作用和補氣養血、滋補肝腎等功效。
2.紅棗：紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A等營養成分，有補中益氣、養血安神等功效，還有擴張血管、消除疲勞等作用。
3.豬肝：豬肝富含鐵、維生素A等營養物質，可以調節和改善貧血病人的造血系統，有補氣養血、補肝明目等作用。
4.藕：藕富含鐵、維生素C等營養成分，主要有收縮血管、止血、促進新陳代謝等作用和補氣養血、養神益氣等功效。
5.胡蘿卜：胡蘿卜中含有的檞皮素可以增加冠狀動脈血流量，促進腎上腺素合成，具有補氣養血、降壓消炎等功效。
6.龍眼：龍眼主要有鈣、鐵、膳食纖維等營養元素，可以促進血紅蛋白再生，從而起到補氣、養血、安神等作用。
7.黑豆：黑豆富含維生素、蛋黃素及黑色素等物質，可以提高機體對鐵元素的吸收能力，從而改善機體造血功能，起到補氣養血的作用。
8.牛肉：牛肉富含蛋白質、氨基酸、鐵、維生素B6等營養物質，主要有增強免疫力、促進新陳代謝、促進蛋白質合成等作用和補肝強腎、補氣養血等功效。
9.烏雞：烏雞富含氨基酸、黑色素、鈣、磷、鐵等營養元素，主要有提高生理機能、強筋健骨等作用和補肝益腎、補氣養血等功效。
10.紅糖：紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，含有葉酸、鐵、鋅、錳、鉻等營養元素，可以加速血液循環、改善機體的造血功能，從而起到補氣養血的作用。
氣血虧虛的女人應該保持早睡早起，避免熬夜，可以適當運動，促進血液循環，如果癥狀比較嚴重，建議及時前往醫院就診。