胃氣上逆主要是因為胃部蠕動緩慢，導致胃部的食物消化不良。胃氣上逆恢復的好方法有很多，可以通過飲食調節及藥物治療等增強腸胃蠕動、促進消化。
1、飲食調節：可以喝一些酸奶等含有豐富益生菌的食物，益生菌能夠增強腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收。同時多吃新鮮水果蔬菜，盡量少吃難以消化、過燙或者過涼的食物，減少對胃部的刺激；
2、藥物治療：出現胃氣上逆可以吃消食片、保和丸、柴胡疏肝散等，促進食物消化。嚴重者可遵醫囑服用調理胃腸功能紊亂的藥物如奧美拉唑等，應及時去醫院進行檢查，根據病情對癥下藥；
3、其他：胃氣上逆還可以采用針灸、按摩、推拿等方法，緩解消化不良、惡心嘔吐、腹脹等癥狀，如按摩胃部同時也刺激足三里穴，可以有效緩解胃氣上逆的癥狀。
胃氣上逆應注意休息，培養良好的作息習慣，飯后適當運動促進食物消化。