在進行婦科檢查時，超聲波檢查是常用的診斷方法。當醫生提到'子宮內異常光團'時，這通常是指在超聲圖像上發現的不正常回聲區域。
根據你的描述，這個腫塊大小約為32x22毫米，呈現圓周形，內部為低回聲，邊緣清晰，后方回聲無變化。這些特征提示它可能是一個漿膜下肌瘤。
漿膜下肌瘤是子宮肌瘤的一種類型，其特點是肌瘤向子宮外表面生長，突出于子宮壁之外。這種類型的肌瘤通常不會引起明顯的疼痛，但可能會導致不規則出血或其他婦科癥狀。
對于36歲的女性來說，發現這樣的腫塊需要引起重視，但也無需過度緊張。根據醫生的建議，如果短時間內腫塊沒有明顯增大，可以選擇定期觀察和隨訪。
需要注意的是，并非所有子宮內的異常光團都是肌瘤。其他可能性包括子宮內膜息肉、子宮腺肌癥等疾病。因此，及時就醫并接受專業診斷是非常重要的。
如果你被確診為漿膜下肌瘤，也不必過于擔心。大多數情況下，這種肌瘤是良性的，通過定期復查觀察其變化是最常見的處理方式。只有在出現癥狀（如異常出血、疼痛）或腫塊迅速增大時，才需要考慮手術治療。
總之，面對子宮內的異常光團，保持定期檢查的習慣是非常必要的。聽從專業醫生的建議，結合個人的身體狀況選擇合適的隨訪方案，是維護女性健康的重要步驟。