性行為后出現下腹及肛門脹痛的情況，可能涉及多種原因。
首先，這種疼痛的位置在肚臍下方3厘米左右，且伴隨肛門脹痛，提示可能存在盆腔或腸道的問題。需要結合癥狀發生的頻率、持續時間以及伴隨癥狀進行分析。
從婦科角度來看，性行為過程中可能導致宮頸或子宮的輕微損傷，從而引發不適感。如果反復出現下腹疼痛，并伴有肛門脹痛，建議及時就醫檢查，以排除附件炎、盆腔炎等婦科疾病的可能性。
同時，也不能完全排除內科疾病的可能。例如，腸道功能紊亂、肛周感染或其他消化系統問題也可能導致類似癥狀。此外，性行為過程中過度用力或姿勢不當，可能會對盆底肌肉造成拉傷或壓力過大，從而引發疼痛。
對于您提到的‘平時沒有’這一情況，說明這種疼痛并非持續存在，而是在特定情況下觸發。這可能與局部組織的敏感性、感染或其他功能性問題有關。
建議采取以下措施：
盡快到醫院進行婦科檢查，包括盆腔超聲和必要的實驗室檢查，以排除感染或炎癥的可能性。
如果婦科檢查無異常，可以考慮進一步排查內科原因，如肛腸科或消化內科的專科檢查。
注意個人衛生，尤其是在性生活后及時清潔，避免細菌感染。
疼痛發作時，注意休息，觀察癥狀變化，并記錄詳細的疼痛特點（如性質、持續時間、伴隨癥狀等），以便就醫時提供更準確的信息。
總之，這種反復出現的疼痛不容忽視，應及時查明原因并接受針對性治療。