膠原蛋白本身屬于人體中的一種物質，通常會存在于結締組織中，但隨年齡增長，膠原蛋白在體內的分解速度會明顯增快，而且會導致部分膠原蛋白流失，從而出現皮膚松弛或皺紋增多，通常可以考慮吃膠原蛋白片進行補充，對機體有一定的好處，但過量服用后也會對機體有壞處，需要具體情況具體分析。
1、好處：適當吃膠原蛋白片能夠改善皮膚狀態，促進皮膚的生長和修復，在一定程度上增加皮膚彈性，使皮膚處于光滑和細潤的狀態。另外，人體的骨骼所含膠原蛋白量較多，而骨骼的生成也需要大量膠原蛋白，適當吃膠原蛋白片能夠增強骨骼的韌性，預防骨質疏松癥；
2、壞處：少部分膠原蛋白片在制作過程中，可能添加一些香精或天然激素，過敏性體質的人群在使用后可能出現過敏反應。同時，需注意不能夠長期或過量吃膠原蛋白片，否則會導致骨密度增加，造成骨骼柔韌性變差，甚至引起骨折。