躺下感覺(jué)腰咔噠歸位了，主要考慮為生理性彈響、小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出等所致。若未伴隨其他臨床表現(xiàn)，一般不需要特殊處理。若出現(xiàn)疼痛或其他不適感覺(jué)，需及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行腰部CT、B超等檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。
1、生理性彈響：一般發(fā)生于腰椎受到突然牽拉或屈折時(shí)，椎體間相互碰撞易產(chǎn)生清脆的響聲，通常彈響后有輕松感，也就是躺下感覺(jué)腰咔噠歸位了。通常可以多進(jìn)行體育鍛煉，避免突然壓迫或彎曲腰椎。注意健康飲食，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果、香蕉、梨等；
2、小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎間的韌帶通常較松弛，但經(jīng)常伏案工作的人長(zhǎng)時(shí)間固定動(dòng)作，就易產(chǎn)生腰椎間關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位，可能引起腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)躺下感覺(jué)腰咔噠歸位了。可通過(guò)臥床休息緩解，若出現(xiàn)疼痛，還可進(jìn)行手法復(fù)位。應(yīng)避免過(guò)度勞累，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉腰椎功能；
3、腰椎間盤突出：可使腰部肌肉、韌帶處于痙攣、收縮狀態(tài)，導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)結(jié)合緊密，在躺下時(shí)椎體間異常摩擦繼而出現(xiàn)響聲，感覺(jué)像歸位，也就是躺下感覺(jué)腰咔噠歸位了，通常伴有疼痛。平時(shí)可以多進(jìn)行腰部熱敷，必要時(shí)行腰部針灸、理療或牽引治療，放松腰部肌肉、韌帶。緩解疼痛后可進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐式等。