快入睡時不自主哼一聲就醒，通常是情志損傷、陰血虧虛、氣血不足、神經調節功能障礙、腦血管供血不足等引起的，需要及時就醫，針對病因進行治療。
1、情志損傷：情志損傷會傷及五臟六腑，耗損人體的精氣，使人心神不寧，從而在入睡前不由自主地發出聲音。注意及時調整心態，疏通情志?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽、太極拳等放松身心的活動來緩解情志損傷。
2、陰血虧虛：陰血虧虛不能濡養身體的臟器，影響大腦、心臟功能，導致入睡前不自主地發出聲音。在中醫師指導下使用四物湯、八珍湯、大補陰丸等進行調理。同時，注意保持飲食均衡，增加營養攝入。
3、氣血不足：氣血不足容易導致臟腑功能減退，出現入睡困難、易驚易醒等癥狀。在中醫師指導下使用八珍顆粒、人參歸脾丸、十全大補丸等方劑進行調理。此外，保持適當的運動，如散步、慢跑等，也有助于改善氣血。
4、神經調節功能障礙：神經調節功能障礙可能導致睡眠質量差，使人在快睡著時突然哼一聲驚醒。可以通過針灸、推拿等中醫理療方法來調節神經功能。同時，保持規律的作息和充足的睡眠時間。
5、腦血管供血不足：腦血管供血不足可能導致大腦細胞缺血，從而在快睡著時發出哼聲并驚醒?？梢允褂靡恍┚哂谢钛龉πУ闹兴幏絼┻M行調理。同時，保持健康的飲食習慣，避免高脂、高糖食物。
患者平時應養成良好的作息習慣，早睡早起，不要熬夜。