通常情況下，白天困了不睡硬撐著的壞處一般是導致視網膜損傷、引起頭部疼痛、內分泌失調、元氣受損以及誘發高血壓等問題，需要及時就醫進行治療。
1、導致視網膜損傷：持續不休息和不睡覺，尤其是長時間使用電子設備或長時間集中注意力，可能會導致眼睛疲勞和過度用眼，從而增加視網膜受損的風險。此外，長期的工作學習也容易造成眼睛疲勞、眼表疾病及近視發生。如果沒有足夠的休息時間，眼睛可能會承受更大的壓力，這可能導致視覺疲勞、干澀、眼部不適和視力減退等問題。
2、引起頭部疼痛：如果沒有足夠的休息和睡眠，可能會引發頭痛，尤其是由于緊張引起的頭痛。長期處于緊張的環境中，容易造成肌肉收縮力減弱，從而使頭部產生過度疲勞。如果長時間專注于工作或學習，而沒有為大腦提供足夠的休息和恢復時間，這可能會引發頭痛、緊張和不適的癥狀。
3、內分泌失調：睡眠被認為是保持正常內分泌功能的關鍵要素之一。隨著生活節奏不斷加快及生活壓力的增大，失眠患者逐年增多，嚴重影響了患者的健康與生存質量。睡眠不足可能會打破內分泌系統的穩定，從而引發激素分泌的紊亂。長時間的不規律睡眠可能會干擾體內激素的正常分泌，從而對新陳代謝、情緒和免疫功能產生負面影響。
4、元氣受損：從中醫的觀點看，睡眠被視為恢復和增強元氣的關鍵方式。中醫認為人的一生大約有三分之一時間是在睡眠之中度過的。如果長時間沒有得到足夠的睡眠，元氣可能會過度消耗，從而對身體健康和恢復能力產生不良影響。
5、誘發高血壓：持續保持頭腦清醒并妥善處理工作或日常生活中的壓力，會導致身體的緊張感和應激反應加劇。如果患者在這種緊張環境中感到疲勞，就很容易發生高血壓。長時間的心理壓迫和高度緊張可能會增加交感神經系統的活躍度，從而觸發體內的應激反應，這有可能進一步導致血壓上升。
如果在白天感到疲憊，建議稍作休息，可以讓身體得到充分的恢復。