懷孕是比較復雜的過程，受卵巢功能、排卵、輸卵管通暢度等諸多因素影響，并且需要男性和女性雙方生殖功能正常。因此運動和懷孕之間沒有必然聯系，即運動對懷孕沒有直接的幫助作用，但可能一定程度上存在間接的輔助作用。
對處于備孕期的人群而言，適當運動鍛煉可以增強體質、增強免疫力，并消除緊張情緒，對于調整心理健康、心肺功能，以及調理女性卵巢功能等比較有益。同時運動可以減少身體內多余的脂肪，增加體內血液流動，有利于促進機體的新陳代謝，可起到調節內分泌水平的作用。若身體各個系統和臟器功能處于正常狀態，內分泌水平也處于正常狀態，則懷孕的幾率也可能會有所增加。
備孕期的夫妻需清淡、均衡飲食，并保持心情愉快，避免過于勞累。若長時間未能懷孕，則夫妻雙方需及時去醫院就診，檢查激素水平以及生殖功能等，明確生殖功能是否處于正常狀態。