氣血不足一般可以通過癥狀表現來自我判斷，包括身體癥狀、外在表現、女性生理周期、胃腸道不適等，但是不一定準確，建議就醫咨詢。

1、身體癥狀：

氣血不足可能會引起疲勞乏力，持續感覺疲倦、精神不振。還可能會經常出現頭暈、頭痛、眼花或者黑眼圈等癥狀，并且可能會導致心悸氣短。

2、外在表現：

氣血不足可能會導致面色蒼白，面色缺乏血色，常常蒼白無華，甚至出現唇色蒼白或發紺。膚質也可能會變差，皮膚干燥缺水，容易出現皸裂、起皮等現象，失去了光澤。

3、女性生理周期：

女性氣血不足，可能會出現月經不調、經量過少或過多、經期延長等情況。

4、胃腸道不適：

部分患者可能會出現食欲不振、消化不良等情況，胃口不佳，食欲減退，常常出現腹脹、胃脘不適、便秘或者腹瀉等消化問題。

此外，氣血不足還可能會引起睡眠質量差、性功能下降等情況。需要注意的是，以上癥狀并不一定都是氣血不足引起的，還可能與其他疾病或身體狀況有關。建議就醫完善望聞問切，明確病因后采取針對性治療。