后腦勺疼、暈暈乎乎的，可能是勞累過度、外傷、高血壓等因素導致的，需要根據實際情況處理。

1、勞累過度：

長期的工作和學習會刺激大腦，使身體感到疲憊，并會引起眩暈和后腦勺的疼痛。要有規律的作息習慣，保證足夠的睡眠，盡量避免熬夜。

2、外傷：

如果大腦突然受外傷，容易造成局部軟組織損傷，從而導致后腦勺疼、眩暈等癥狀，還可能會出現局部紅腫、瘀血等癥狀。患者可遵醫囑服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉片等藥物治療，能夠消腫止痛。

3、高血壓：

該病是一種與遺傳、飲食、吸煙等有關的心腦血管疾病，主要表現為血壓升高，伴有頭暈、頭痛、心悸、眼睛脹痛、視力模糊等癥狀，嚴重者還可能有后腦勺痛的表現。建議在醫生的指導下服用氫氯噻嗪片、卡托普利片等藥物治療，降血壓的效果一般比較好。

此外，部分情況也可能是緊張性頭痛、頸椎病、枕神經痛等導致的，需要及時就醫。

建議保證大腦休息充分，在恢復后每周至少進行5日運動，每日不少于30分鐘，適宜的鍛煉方式包括慢跑、快走、游泳等。