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吃山楂片會胖嗎

醫生頭像

朱明煒 主任醫師營養科

三級甲等北京醫院

一般過量吃山楂片可能會胖,適量吃通常不會。

高熱量飲食習慣、運動量減少、內分泌失調等都可能是引起身體發胖的原因。山楂片是以山楂為主要原材料二次加工制作而成的食物,雖然含有蛋白質、脂肪、維生素C等營養成分,具有健胃消食、行氣散瘀等作用,但是也含有較高的糖分。

如果過量吃山楂片,導致糖分攝入過多,或者因山楂片中含有的山楂發揮提升食欲的作用,導致進食量顯著增加,使身體攝入過多熱量不能及時消耗,就可能導致多余熱量逐漸轉化成脂肪囤積在體內,引發肥胖。但是如果平時偶爾適量吃山楂片,沒有導致熱量攝入過多,通常不會引起明顯發胖。

為避免出現肥胖的情況,平時需注意合理飲食,盡量少吃過于油膩的食物,如炸雞、肥肉等,可在平時盡量選擇低脂肪、低熱量的食物,如柚子、檸檬、蘋果、香蕉、絲瓜、冬瓜等,還可配合體育運動幫助身體消耗熱量,如跑步、爬山、打羽毛球等。

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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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