睡眠不好后腦勺疼可能是枕頭質量不佳、精神緊張等非疾病因素導致的，也可能是病毒性感冒、頸椎病等疾病因素導致的，患者需要根據具體原因來處理。
一、非疾病因素
1、枕頭質量不佳：如果患者新換了枕頭，但是枕頭質量不佳，局部過于堅硬，可能會影響睡眠質量，還可能會導致后腦勺受到刺激，出現疼痛的癥狀。建議患者更換柔軟的枕頭，通常能夠改善情況。
2、精神緊張：如果患者的精神長時間處于緊張狀態，就可能會導致患者的睡眠受到影響，出現難以入睡的情況，還可能會引發后腦勺疼痛的情況。建議患者在睡前可以聽一段舒緩的音樂，幫助自己放松。
二、疾病因素
1、病毒性感冒：病毒性感冒是由病毒感染引起的上呼吸道傳染性疾病，患者可能有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等癥狀，由于身體的不適癥狀，可能會導致睡眠不好。體內的炎性因子還可能會刺激神經，引發后腦勺疼痛。患者需要在醫生指導下使用對乙酰氨基酚顆粒、磷酸奧司他韋膠囊、利巴韋林片等藥物來治療。
2、頸椎?。侯i椎間盤退行性改變、慢性損傷等問題可能會導致頸椎病，患者可能會有頸項僵直、疼痛的癥狀，容易導致患者的睡眠受影響。頸椎病患者的椎間盤突出還可能會壓迫到神經，進而導致后腦勺痛。建議患者及時就醫，遵醫囑使用維生素B6片、甲鈷胺片、布洛芬片等藥物來治療。
建議患者在日常生活中，要注意勞逸結合，不要過于操勞，還要根據天氣變化，及時增添衣物。