換季時(shí)節(jié)，是不是總感覺鼻子像被堵住的管子，一會(huì)兒打噴嚏，一會(huì)兒流鼻涕？這種難受勁兒，就像是身體里的“窗戶”沒關(guān)嚴(yán)，風(fēng)一吹就進(jìn)，水一漏就濕。很多人習(xí)慣用噴霧想快速解決，但如果沒找對(duì)“鑰匙”，反而可能越噴越難受。其實(shí)，這鼻子里的“小麻煩”也分性格，只有對(duì)癥養(yǎng)護(hù)，才能讓呼吸順暢。
中醫(yī)常說(shuō)“鼻為肺之竅”，鼻子的情況往往反映了身體的內(nèi)部狀態(tài)。有的朋友一受涼就流清鼻涕，怕冷怕風(fēng)，舌苔也是白的，這就像家里的水管凍住了，得用溫?zé)岬乃セ挥械呐笥褎t是鼻子干、鼻涕黃粘，像機(jī)器零件生銹了，得加點(diǎn)潤(rùn)滑油。分不清這兩種情況，盲目養(yǎng)護(hù)只會(huì)越養(yǎng)越亂。
針對(duì)那種受涼型的“寒性”困擾，咱們可以在日常飲食里做文章。平時(shí)煲湯煮水，不妨多放點(diǎn)生姜、蔥段，或者煮碗熱騰騰的蔥白水。這就好比給身體的小房子生個(gè)暖爐，把寒氣趕出去，讓身體的陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)，鼻竅自然就通暢了。像糯米、山藥這類溫補(bǔ)的食材，平時(shí)也可以適當(dāng)多吃一些，給身體增加點(diǎn)底氣，就像給汽車加了優(yōu)質(zhì)燃油。
而對(duì)于那種鼻干、鼻熱型的“熱性”鼻炎，調(diào)理思路就反過(guò)來(lái)了。這時(shí)候身體像是個(gè)小火爐，得降降溫。可以適當(dāng)喝點(diǎn)菊花茶，或者吃點(diǎn)雪梨、銀耳，給身體“潤(rùn)潤(rùn)肺”。這就好比給干燥的管道通通水，緩解那種干澀的難受勁兒。平時(shí)少吃辛辣刺激的，就像別讓火越燒越旺。
手指也是很好的“養(yǎng)生工具”。每天沒事的時(shí)候，用指腹輕輕按揉鼻子兩側(cè)的“迎香穴”，就像給堵塞的管道做個(gè)疏通，按揉時(shí)會(huì)有微微的酸脹感，堅(jiān)持下來(lái)，鼻子通氣的感覺會(huì)好很多。再按按后頸部的“風(fēng)池穴”，幫身體把外邪擋在外面，這是咱們身體的“通風(fēng)口”。
起居上，要注意鼻部的保暖。就像保護(hù)精密儀器一樣，別讓冷風(fēng)直接撲到臉上。晚上睡覺前，用溫?zé)崴菖菽_，引火下行，身體的整體狀態(tài)穩(wěn)了，鼻子自然也就舒服了。如果環(huán)境太干燥，可以在床頭放盆水，增加一點(diǎn)濕潤(rùn)度，讓呼吸更順暢。枕頭的高度也要注意，太高太低都會(huì)影響氣血流通。
養(yǎng)生這事兒，急不來(lái)，也亂不得。只要咱們摸清身體的脾氣，用對(duì)方法，慢慢調(diào)理，總能讓呼吸順暢，日子過(guò)得舒坦。希望這些建議能幫到你，讓每一個(gè)呼吸都自由自在。