坐著膝蓋疼可能是由非病理性原因或者病理性原因所引起，其中病理性原因一般包括膝關節損傷、膝蓋滑膜炎、膝關節骨質增生等因素。若癥狀持續存在，且有其他伴隨癥狀，應及時前往醫院就診，明確病因。
一、非病理性原因：人處于坐著的狀態時膝關節會彎曲，而長時間坐著會影響膝關節局部的血液循環，導致膝關節血管壓力過大，對局部造成壓迫，引起坐著膝蓋疼的情況，這種情況一般不需要特殊治療，起身活動一段時間便可達到緩解的目的。
二、病理性原因：1、膝關節損傷：如果膝蓋周圍有韌帶、關節囊損傷，坐著可能會加劇膝關節局部的痙攣與收縮，從而出現坐著膝蓋疼的情況。一般可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片或者鹽酸曲馬多片等藥物進行緩解；
2、膝蓋滑膜炎：膝蓋滑膜炎患者在久坐時會阻礙血液循環，導致炎性代謝物的沉積，并且刺激到周圍神經，從而出現坐著膝蓋疼的情況。此時，可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行緩解；
3、膝關節骨質增生：如果是老年人，則可能是膝關節出現骨質增生，累及膝蓋周圍軟組織，進而產生疼痛，也可出現坐著膝蓋疼的情況。可以通過關節鏡手術來進行治療，如果關節鏡手術之后還是反復增生，可做膝關節置換的手術。