每天散步8000步，可能會增加體內能量消耗，從而使體內脂肪消耗加快，可在一定程度上改善血脂，但是降血脂的效果不會很明顯，還需根據自身情況結合飲食控制等方法降血脂。
血脂是廣泛存在于人體內的一種脂類，常因為遺傳以及長期抽煙、喝酒、過度大量攝入高脂食物等不健康的習慣，導致血脂含量偏高。當血脂高到一定數值后，可能會引發動脈粥樣硬化、胰腺炎等疾病，危害身體健康，因此應引起重視。
降血脂還需要改善不良生活習慣，如戒煙酒，減少高油脂類食物的攝入，如肥肉、動物內臟等，可以適當多進食新鮮的蔬菜、水果等。此外，還可以選擇進行一些運動，如慢跑、游泳等，以消耗更多的能量，進一步促進脂肪分解，運動時間和方式應根據自身情況而定，如出現心慌、氣促等嚴重不適，應立即停止進行運動。如果血脂持續在較高水平，可以在醫生指導下使用降脂藥。
