老年人長期睡眠質(zhì)量差，會(huì)引起系統(tǒng)功能不平衡。老年人覺少可以進(jìn)行生活護(hù)理，在睡前進(jìn)行輕微的體力鍛煉，睡前幾個(gè)小時(shí)不喝濃茶、咖啡等，以免影響睡眠，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
1、生活護(hù)理：人到老年之后，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)退化，很多老年人由于身體不便，會(huì)出現(xiàn)不愛運(yùn)動(dòng)的情況，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高身體的能量消耗，可以使身體處于輕度疲勞狀態(tài)，加速晚上入睡的時(shí)間。建議老年人在睡前幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行散步、慢跑等，也可以適當(dāng)跳廣場舞。此外，建議老年人每天多曬太陽，并且戒煙、戒酒，在睡前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，從而達(dá)到改善睡眠的效果，也可以在睡前泡腳，提高睡眠質(zhì)量，改善老年人覺少的情況；
2、藥物治療：如果老年人睡眠不好，夜晚難以入睡，出現(xiàn)老年人覺少的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗失眠藥物幫助睡眠，如安神補(bǔ)腦液、艾司唑侖片、阿普唑侖片等，促進(jìn)睡眠。
若老年人長期睡眠質(zhì)量差，會(huì)使老年人出現(xiàn)頭暈、惡心、食欲不振等癥狀，所以對(duì)于老年人覺少的情況應(yīng)找出原因，進(jìn)行對(duì)癥治療。