老年人長期睡眠質(zhì)量差，會引起系統(tǒng)功能不平衡。老年人覺少可以進行生活護理，在睡前進行輕微的體力鍛煉，睡前幾個小時不喝濃茶、咖啡等，以免影響睡眠，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
1、生活護理：人到老年之后，身體各項機能都會退化，很多老年人由于身體不便，會出現(xiàn)不愛運動的情況，而適當運動可以提高身體的能量消耗，可以使身體處于輕度疲勞狀態(tài)，加速晚上入睡的時間。建議老年人在睡前幾個小時進行散步、慢跑等，也可以適當跳廣場舞。此外，建議老年人每天多曬太陽，并且戒煙、戒酒，在睡前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，從而達到改善睡眠的效果，也可以在睡前泡腳，提高睡眠質(zhì)量，改善老年人覺少的情況；
2、藥物治療：如果老年人睡眠不好，夜晚難以入睡，出現(xiàn)老年人覺少的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗失眠藥物幫助睡眠，如安神補腦液、艾司唑侖片、阿普唑侖片等，促進睡眠。
若老年人長期睡眠質(zhì)量差，會使老年人出現(xiàn)頭暈、惡心、食欲不振等癥狀，所以對于老年人覺少的情況應(yīng)找出原因，進行對癥治療。