目前尚無權威文獻，明確指出十大雌性激素高的食物。含有雌激素的食物主要有植物食物、干果類以及蜂產品等。
1.植物食物：
雌激素多存在于大豆及其制品、亞麻籽、花椰菜、香菜、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、黑米、大麥、蘋果、菠蘿、芝麻、花生、燕麥、卷心菜、甘藍、玉米和梨等植物食物中，其中尤以大豆及其制品含量豐富。
2.蜂產品：
蜂蜜、蜂王漿等蜂產品也含有一定的雌激素，所謂食物當中含有的雌激素，就是這些食物當中可以含有的某些成分被攝入以后，通常可以結合到體內雌激素受體上，繼而產生類似雌激素作用的成分。
3.干果類：
芝麻、核桃、榛子等干果類的食物，這些食物里含有豐富的雌激素。患有雌激素缺乏的患者應適當的多食用此類食物。
除以上常見屬于，還存在其他可能性食物，如新鮮水果等。應注意食物無法代替藥物，若患者出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診，在醫生的指導下予以規范處理或治療，以免延誤病情，造成不良影響。