一般情況下，湖南糝子的功效是補氣補血、益氣明目，作用是降低血壓，保護視力。具體分析如下：
1.補氣補血：湖南糝子是以玉米為主料的菜品，其中含有卵磷脂、核黃素、維生素等營養物質，可以起到補氣血的效果，進而起到促進血液循環，降低血壓的作用。
2.益氣明目：糝子中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，可以促進視神經放松，起到益氣明目的效果，進而起到保護視力的作用。
通常建議適量吃糝子，以免過量容易導致消化不良。平時應注意多休息，避免劇烈運動，注意保暖，避免著涼，保持營養均衡，多吃新鮮蔬果，有助于身體健康。