突然情緒低落、想哭、煩躁、不想說話可能是生活壓力較大、處于月經期等非疾病因素引起的，也可能是抑郁癥、焦慮癥等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、生活壓力較大：如果平時壓力較大，比如學業壓力、房貸壓力等，不僅會出現情緒低落、想哭、煩躁、不想說話等情況，還可能會不能控制情緒。建議平時多和親朋好友溝通，通過聽輕音樂、畫畫、郊游等方式來放松。
2、處于月經期：來月經的女性，由于雌激素分泌旺盛，孕激素水平不足，導致情緒變化過大，常表現為突然情緒低落、想哭、煩躁等，還可能會伴隨出現痛經、長痘等情況。建議來月經的女性可以適量地吃一些美食，比如蛋糕、橘子等，來保持一個良好的情緒。
二、疾病因素
1、抑郁癥：抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，主要表現為情緒低落、興趣減低、悲觀、缺乏主動性等，患者如果患有抑郁癥，常會表現為突然情緒低落、想哭，還可能由于悲觀，進而導致煩躁、不想說話等，隨著病情的發展，患者還可能會出現行為遲緩、疏遠親友等情況。患者可以按照醫囑服用阿戈美拉汀片、鹽酸曲唑酮片、噻奈普汀鈉片等藥物進行治療。
2、焦慮癥：焦慮癥一般是指以焦慮情緒為主要表現的一種精神障礙，患者可能因為情緒長期被壓抑、負性生活事件刺激等患上此疾病，不僅突然感到驚慌失措、六神無主等，還可能會出現情緒突然低落，由于心煩意亂進而想哭、煩躁、不想說話等，還可能會伴隨出現出汗、全身發抖等不適。患者應注意排解內心的負面情緒，可以通過放松療法、認知療法等調整心理狀態，還可以按照醫囑使用鹽酸丁螺環酮片、鹽酸文拉法辛片、地西泮片等藥物進行治療。
如果是精神疾病導致的突然情緒低落、想哭、煩躁、不想說話，建議患者放松心情，平時可以通過做運動、聽音樂等行為調節心理狀態，患者的家人也應該盡量陪伴在患者身邊，以防患者出現過激行為。