深睡眠也就是指深度睡眠，快速眼動睡眠和深度睡眠都屬于睡眠狀態(tài)，快速眼動睡眠有利于人體消除疲勞，而深度睡眠能較好地幫助人體系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)修復，深度睡眠較為重要，具體內(nèi)容如下：
通常情況下，快速眼動睡眠是睡眠時間較淺的睡眠情況，一般處于做夢期，在此期間還可能出現(xiàn)間歇性的身體抽動，耗氧量和血流量會增多，對人體的精力恢復和記憶儲存具有較好效果；深度睡眠一般是經(jīng)過快速眼動睡眠期后，大腦不進行活動，開始深度休息，有利于提高人體免疫細胞活力、增強抵抗力、促進生長激素分泌等，所以深度睡眠比快速眼動睡眠更重要。