魚肝油主要是由維生素A和維生素D3組成，女人吃魚肝油可以治療佝僂病和夜盲癥，預防和治療維生素AD缺乏癥。但是不可以天天吃，要根據醫生的指導服用，以免攝入過多反而會對身體產生副作用。
魚肝油里面含有豐富的維生素A和維生素D3，維生素A在體內可轉化為視黃醛，參與感光物質-視紫紅質的合成，以維系視覺的暗適應過程，增強視網膜的感光性能。同時有利于保持上皮組織結構的完整與健全，并對骨骼的生長與性腺的發育具有重要作用。維生素D3能促進鈣、磷在腸道的吸收，使舊骨脫鈣，新骨鈣化，并加強腎小管細胞對鈣、磷的重吸收，從而調節血清鈣、磷濃度。因此，女人吃魚肝油可以治療佝僂病和夜盲癥，預防和治療維生素AD缺乏癥。
魚肝油應按推薦劑量服用，不可超量服用。女人長期或過量服用魚肝油可導致慢性中毒，早期表現為骨關節痛、腫脹、皮膚瘙癢、口唇干裂，以及發熱、頭痛、嘔吐、便秘、腹瀉、惡心嘔吐等。對于妊娠期的女人而言，也不可以天天吃魚肝油，妊娠期的女人攝入大量維生素A時，可能導致胎兒畸形，如泌尿道畸形。