脾虛濕氣重易上火喝陳皮茯苓茶、薏仁紅豆芡實茶、佩蘭藿香茶、荷葉冬瓜茶、蒲公英根茶等茶好，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.陳皮茯苓茶：陳皮性溫，味苦、辛，有理氣健脾、燥濕化痰之功；茯苓味甘、淡，性平，可利水滲濕、健脾寧心。二者搭配制成茶飲，既能健脾助運，化解濕氣，又可理氣燥濕，避免濕氣聚而生痰。對于脾虛運化失常，濕氣內生，出現脘腹脹滿、食欲不振、大便溏稀，且伴有口中黏膩、上火咽痛等癥狀的人，可有效改善身體不適，讓脾胃功能漸趨正常。
2.薏仁紅豆芡實茶：薏仁性涼，味甘、淡，利水滲濕、健脾止瀉；紅豆性平，味甘、酸，利水消腫、解毒排膿；芡實益腎固精、補脾止瀉。三者合用，薏仁、紅豆祛濕之力強，芡實固澀止瀉、健脾補腎，既能祛除體內濕氣，又兼顧脾虛之本，緩解因脾虛濕盛導致的身體困倦、四肢浮腫、小便不利，還能通過健脾避免濕氣再生。
3.佩蘭藿香茶：佩蘭味辛，性平，歸脾、胃、肺經，芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑；藿香性微溫，味辛，歸脾、胃、肺經，芳香化濕、和胃止嘔、發表解暑。二者皆有芳香之氣，能化濕濁，醒脾胃，對于濕氣困脾，出現口中甜膩、口臭、食欲不振、舌苔厚膩，且時有上火、心煩者，其芳香可清新口氣，化濕作用可使脾胃氣機通暢，緩解不適，預防上火。
4.荷葉冬瓜茶：荷葉味苦、澀，性平，歸肝、脾、胃經，清熱解暑、升發清陽、涼血止血，還能祛濕利水；冬瓜性微寒，味甘、淡，利水消痰、清熱解毒。對于夏季或體內濕熱較重，表現為小便短赤、大便干結、身熱口渴、頭面油膩、長痘，且脾虛濕氣重的人，此茶可有效消暑熱、祛濕氣，減輕上火癥狀，使身體清爽。
5.蒲公英根茶：蒲公英根性寒，味苦、甘，歸肝、胃經，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋之功。對于脾虛濕氣重又上火，出現咽喉腫痛、牙齦發炎、目赤腫痛等熱象，可快速瀉火解毒，但因其性寒，脾胃虛寒者慎用，可搭配少量紅棗、姜片同泡，中和寒性，避免傷脾。
日常注意飲食清淡，少吃辛辣、油膩、甜膩食物，規律作息，適當運動，綜合調理身體。