很多人習慣用棉簽清理耳垢，卻不知道這可能帶來傷害。耳道有自我清潔功能，過度清理反而容易引發感染或刺激。
耳道皮膚脆弱敏感，不當掏挖可能導致劃傷、發炎甚至影響聽力。
中醫認為耳為腎之竅，日常養護應以溫和方式為主。
建議改用溫水輕柔沖洗耳道，配合按摩聽會穴促進血液循環。
保持耳道干燥清潔，選擇透氣性好的耳機，避免長時間聲音刺激。
飲食上多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜，保護耳膜健康。
順時令調整作息，避免熬夜損傷腎氣，間接保護聽力。
情志方面要保持平和，減少壓力對內耳的影響。
切記不要用發夾等尖銳物品掏耳朵，以免造成永久傷害。讓耳道自然呼吸，才能聽見更多美好聲音。