更年期通常容易骨質(zhì)疏松，多由于更年期時機體功能逐漸下降，體內(nèi)激素水平變化相對較明顯所致，建議日常適當(dāng)補充奶制品等富含鈣質(zhì)的食物。
男女性處于更年期階段，卵巢或睪丸正常功能逐漸衰退，男女性體內(nèi)激素水平呈逐年下降趨勢，可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)和維生素D吸收代謝異常，使人體骨質(zhì)逐漸被破壞，骨質(zhì)破壞速度超過骨質(zhì)生成速度時，就可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，更年期通常容易骨質(zhì)疏松。在更年期階段，男女性由于內(nèi)分泌紊亂，還容易出現(xiàn)易怒、情緒激動等情況。如果不積極治療，部分女性可能會出現(xiàn)外陰萎縮、子宮脫垂、陰道壁膨出等癥狀。
男女性更年期后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可以遵醫(yī)囑使用藥物，例如阿侖膦酸鈉片等，還可以采取雌激素替代療法，幫助緩解骨質(zhì)疏松。同時，還可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、快走等運動鍛煉身體，但避免暴飲暴食、吸煙、飲酒，可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、魚肉、瘦肉等，能夠在一定程度上改善骨質(zhì)疏松。另外，還可以增加日曬時間，預(yù)防骨質(zhì)疏松。