通常來講，坐月子用不用戴月子帽，需要根據女性自身體質以及環境溫度來判斷。
女性在分娩過程中會消耗大量的體力和精力，在分娩之后會出現身體虛弱的情況，這個時候需要盡量臥床休息，而這個階段就叫做坐月子。若坐月子時環境的較為溫暖，室內溫度比較適中，且孕婦自身體質較好，那么可以不用戴月子帽的；但如果坐月子的環境相對比較寒冷，并且孕婦自身體質較差，那么就需要戴月子帽，避免寒氣入體，導致產婦出現頭暈、頭痛等癥狀，不利于產后恢復。
此外，在坐月子期間產婦還需要注意自身飲食，可以適當多攝入營養豐富的食物，比如鯽魚湯、烏雞湯等，可有效幫助身體恢復。