飲食規(guī)律體重一直下降，可能是飲食結(jié)構(gòu)變化、消耗增多導(dǎo)致的。如果經(jīng)過調(diào)整后依舊無法恢復(fù)，或者還伴有其他不適，則可能是存在疾病造成的。
1、飲食結(jié)構(gòu)變化：如果飲食規(guī)律，保證一日三餐，但飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，比如含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等食物的攝入減少，近段時(shí)間只吃了少量低脂食物，也會(huì)影響脂肪的形成，逐漸出現(xiàn)體重下降的表現(xiàn)。如果本身是肥胖人群，可以繼續(xù)堅(jiān)持，有助于減肥。如果是標(biāo)準(zhǔn)體重、消瘦人群，應(yīng)盡快調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證結(jié)構(gòu)均衡的基礎(chǔ)上，多吃些蛋白質(zhì)、脂肪豐富的食物；
2、消耗增多：近期飲食規(guī)律，但消耗量增多，運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)量增大，體力、腦力消耗過多，或者還有睡眠不足等情況，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)消耗增多，也會(huì)導(dǎo)致體重不斷下降。建議根據(jù)每日消耗量適當(dāng)增加攝入量，并多吃些含有蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，比如米飯、雞蛋等；
3、存在疾病：如果存在消耗性疾病、代謝性疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、胃病、肝病等，因?yàn)榛A(chǔ)代謝率高，疾病不斷消耗患者體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，即使保證了飲食規(guī)律，體重也會(huì)下降，此時(shí)患者還會(huì)伴有其他癥狀，比如多汗、乏力、口干、多尿等。需要到醫(yī)院完善體格檢查、血糖監(jiān)測、甲狀腺功能檢查等項(xiàng)目幫助判斷病情。
建議調(diào)整飲食，控制運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)量，多注意休息，同時(shí)注意觀察，體重是否還在持續(xù)減輕。如果依舊無法控制，也需要到醫(yī)院檢查，以免存在疾病不自知而延誤治療。