可適量吃粥。
建議用量：300-500ml（1-2碗）/天。
出現胃酸過多時，應飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物。粥富含鐵、維生素、膳食纖維等營養成分，可以調節腸胃功能，增進食欲；另外，粥類食物水分充足，屬于軟食，食用后不會對胃腸道造成負擔，還可起到一定保護胃黏膜、減少胃酸刺激的效果，緩解胃部不適感。
吃粥的時候應該選擇合適的溫度，不可過燙或者過涼，過熱可損傷食管，過冷可損傷胃腸道。糖尿病患者不要吃粥，以免血糖迅速上升，不利于血糖的控制。
胃酸過多患者日常需要保持營養攝入均衡，避免挑食、偏食，可食用新鮮的蔬菜、水果，以及瘦肉、雞蛋、豆制品等，避免食用過多油膩、辛辣的食物，如紅燒肉、火鍋、炸雞、漢堡、燒烤等，以免加重胃腸負擔，導致消化不良。同時患者還要搭配合理的運動，如在自己身體承受范圍內跑步、快走、游泳、騎行、爬山等，有助于增強體質。