女人肝腎陰虛可以吃黑芝麻、桑葚、枸杞、黑豆、甲魚(yú)等食物進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
1、黑芝麻：黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。其含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)肝腎，改善肝腎陰虛引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
2、桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，歸心、肝、腎經(jīng)。具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效。對(duì)于肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白等有一定的調(diào)理作用。
3、枸杞：枸杞性平，味甘，歸肝、腎經(jīng)。具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如枸杞多糖、胡蘿卜素等，能夠滋養(yǎng)肝腎，提高身體免疫力。
4、黑豆：黑豆味甘，性平，具有補(bǔ)腎益陰、健脾利濕、除熱解毒的作用。黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟等有一定的改善作用。
5、甲魚(yú)：甲魚(yú)具有滋陰涼血、補(bǔ)腎健骨的功效。其富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于肝腎陰虛所致的身體虛弱、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５扔幸欢ǖ淖萄a(bǔ)作用。
女人肝腎陰虛在飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)注意生活規(guī)律，避免過(guò)度勞累和熬夜。保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。在選擇食物進(jìn)行調(diào)理時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理搭配，避免食用過(guò)量或不適合自己的食物。