女人肝腎陰虛可以吃黑芝麻、桑葚、枸杞、黑豆、甲魚等食物進行調理，出現身體不適應及時就醫，遵醫囑進行治療。
1、黑芝麻：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用。其含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，能夠滋養肝腎，改善肝腎陰虛引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
2、桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，歸心、肝、腎經。具有滋陰補血、生津潤燥的功效。對于肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴、心悸失眠、須發早白等有一定的調理作用。
3、枸杞：枸杞性平，味甘，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞中含有多種營養成分，如枸杞多糖、胡蘿卜素等，能夠滋養肝腎，提高身體免疫力。
4、黑豆：黑豆味甘，性平，具有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒的作用。黑豆富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，對于肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟等有一定的改善作用。
5、甲魚：甲魚具有滋陰涼血、補腎健骨的功效。其富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，對于肝腎陰虛所致的身體虛弱、腰膝酸軟、頭暈目眩等有一定的滋補作用。
女人肝腎陰虛在飲食調理的同時，還應注意生活規律，避免過度勞累和熬夜。保持心情舒暢，避免情緒波動過大。在選擇食物進行調理時，應根據自身情況合理搭配，避免食用過量或不適合自己的食物。