患者不知道懷孕喝酒了應立即停止飲酒、咨詢醫生、密切產檢、調整生活方式、心理調節等。
1、立即停止飲酒：患者一旦發現懷孕且之前有飲酒情況，應馬上停止飲酒，防止繼續對胎兒造成不良影響。酒精可能影響胎兒發育，停止飲酒可降低風險。
2、咨詢醫生：患者應盡快前往醫院婦產科咨詢醫生。醫生會根據飲酒的時間、量以及懷孕的階段等因素進行綜合評估，給出專業的建議。
3、密切產檢：患者在整個孕期，要密切進行產前檢查。通過超聲檢查、唐篩、大排畸等檢查手段，可以及時發現胎兒可能存在的異常情況。同時，孕婦要嚴格按照醫生的要求進行產檢，以確保胎兒的健康發育。
4、調整生活方式：除了停止飲酒，還需要保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，調節飲食結構，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。適當進行運動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。
5、心理調節：得知自己懷孕且之前有飲酒行為，孕婦可能會感到焦慮和自責，這種不良情緒對胎兒的發育也不利。因此，孕婦需要進行心理調節，保持樂觀積極的心態，可以通過與家人、朋友交流，參加孕婦課程等方式，緩解壓力，增強信心。
建議患者定期前往醫院檢查，在醫生的專業指導下合理備孕，有助于胎兒的健康。