五色豆?jié){通常是指五谷豆?jié){，長(zhǎng)期喝五谷豆?jié){具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)鈣、潤(rùn)腸通便等好處。
五谷豆?jié){通常由各種豆類、大米、黑米、玉米、蕎麥等制成，含有豐富的植物蛋白、磷脂、B族維生素、鹽酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，長(zhǎng)期喝可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力。五谷豆?jié){含有較多鈣元素，長(zhǎng)期喝還有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，維持骨骼穩(wěn)定，增強(qiáng)骨骼支撐力量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，五谷豆?jié){含有較多膳食纖維，長(zhǎng)期喝可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，為胃腸道提供足夠的水分，軟化糞便，起到潤(rùn)腸通便的作用，從而緩解便秘。
此外，五谷豆?jié){長(zhǎng)期喝還具有輔助預(yù)防高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的好處。建議患者適當(dāng)喝五谷豆?jié){，但盡量避免過量喝，以免引起胃腸消化不良。