咬舌是中醫認為的一種養生方法，具有清熱益氣、健脾養胃、明目祛斑、改善睡眠、緩解便秘的功效與作用，但應注意力度以不感到疼痛為宜，以免損傷舌頭。
1、清熱益氣：經常咬舌對肺有好處，可以起到補氣功效，還有一定清肺解熱的作用。
2、健脾養胃：舌中為脾胃反射區，咬舌可使脾胃功能健運、氣血旺盛。而且咬舌能刺激涎腺分泌，改善口苦、口臭。
3、明目祛斑：舌兩側為肝膽反射區，咬舌兩側可刺激膽汁的分泌，補充肝血，滋養面部，起到明目、祛斑的效果。
4、改善睡眠：舌尖是心肺反射區，通過咬舌刺激該區域可提高心肺功能，改善睡眠。
5、緩解便秘：舌尖部位經常受到刺激有助于改善腸道健康，促進腸胃蠕動，緩解便秘。
咬舌并不適用于所有人，兒童安全意識薄弱，可能會造成咬傷，而且對于經常不自覺咬舌的人群，建議及時就醫明確有無病變情況，以便于早發現、早治療。