多運動一般可以在一定程度上預防骨質疏松，還可以多曬太陽。
骨質疏松是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征的代謝性疾病，容易導致骨骼脆性增加，易發生骨折，主要癥狀還有骨痛、肌無力等。患者可以通過多運動的方式，輔助降低骨骼的脆性，比如慢跑、散步、體操、健步行走等。
在運動的過程中，可以提高骨細胞與骨骼生長因子的活躍性，刺激骨骼生長，還能夠適當給骨骼施加壓力，保持礦物質含量平衡，達到降低脆性的目的。運動還可以增加患者的肌肉力量，減少跌倒、意外骨折等傷害。平時還可以多曬太陽，促進鈣質和維生素D的吸收，多吃雞蛋、牛奶、豆腐等富含鈣質的食物，幫助減少骨質的流失。
長期骨骼疼痛，發現身高明顯變矮，伴有乏力、疼痛時，應及時就醫，通過X線片、骨密度測定檢查等方式明確診斷。建議確診的患者遵醫囑口服阿侖膦酸鈉片、羥乙膦酸鈉片等藥物改善骨質疏松，若出現有疼痛癥狀的新鮮或陳舊性骨質疏松性椎體壓縮性骨折，需要考慮進行介入治療。
