立春節氣過后，氣溫逐漸回升，但冷暖氣流交替頻繁，人體免疫力稍有下降，容易感受風邪而感冒。中醫認為，立春后感冒多與風熱或風寒夾雜有關。
要預防感冒，首先要根據天氣變化及時增減衣物，避免過早脫去冬裝。其次，飲食上應以清淡為主，多吃富含維生素的蔬果，如菠菜、白菜等，同時可適量食用具有辛溫解表作用的食物，如蔥白、姜茶。
此外，中醫強調整體調理體質的重要性。易感冒者多屬于氣虛或陽虛體質，建議通過適當運動增強體質，選擇太極拳、八段錦等傳統養生功法。
最后，保持良好的作息規律也至關重要。早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，有助于增強機體免疫力，抵御外邪入侵。
總之，立春后預防感冒應從調神、調形、調息三方面入手，通過綜合調理達到未病先防的目的。