孕早期通常是可以適量食用白灼蝦的。
白灼蝦富含優質蛋白質、維生素B12、鋅和鐵等多種營養素，對孕婦及胎兒都有益。蛋白質是胎兒生長發育的基本構成物質，維生素B12對神經系統的健全發育重要，而鋅和鐵則有助于支持母體的免疫系統以及預防孕期缺鐵性貧血的發生。
孕早期食用白灼蝦時應注意確保蝦的來源安全，并徹底煮熟，以防食物中毒或感染寄生蟲。如果有對海鮮過敏的歷史，則不建議食用。此外，孕婦在飲食中應注重多樣化，均衡攝取各類營養素，并注意控制食物的攝入量和種類，避免某些食物過量攝入可能引發的不適。
馬紅英 醫師婦產科
一級甲等義井衛生院
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