小月子指流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)。懷孕初期流產(chǎn)需要調(diào)養(yǎng)。
流產(chǎn)過程中子宮內(nèi)膜會受到創(chuàng)傷，需要時間修復。同時，流產(chǎn)可能導致失血，使身體處于氣血相對虧虛的狀態(tài)，若不調(diào)養(yǎng)，可能會引起貧血，影響后續(xù)身體恢復。而且，懷孕初期激素水平會發(fā)生變化，流產(chǎn)后激素水平的突然改變可能會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，女性適當調(diào)養(yǎng)有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復穩(wěn)定。
女性平時需要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，讓身體有足夠的時間恢復體力。女性需要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)成分的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等，有助于增強身體抵抗力和促進子宮內(nèi)膜修復。女性還需要注意保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免感染。