高血壓是一種常見的慢性疾病，根據您的描述，您的血壓在正常高值范圍（正常高壓為≤120 mmHg，正常低壓為≤80 mmHg），有時達到輕度高血壓水平（收縮壓在140-159 mmHg之間）。對于輕度一級高血壓患者，通常建議首先通過生活方式干預來控制血壓，而不是立即開始藥物治療。

生活方式干預是基礎且重要的治療手段。這包括：減少鹽分攝入、保持均衡飲食（低脂、低糖）、戒煙限酒、進行適量的運動以及保持良好的心理狀態。這些措施不僅能幫助降低血壓，還能改善整體健康狀況。

如果經過3-6個月的生活方式干預后，血壓仍未得到有效控制，則需要考慮藥物治療。選擇降壓藥時，應根據患者的具體情況來決定。例如，對于合并有痛風的患者，應盡量避免使用利尿劑或β受體阻滯劑類藥物，因為它們可能增加高尿酸血癥的風險。

在您的情況下，建議定期監測血壓（每周1-2次），并記錄血壓變化情況。同時，可以咨詢醫生選擇適合您的降壓藥物。通常，對于輕度高血壓患者，首選的藥物包括ACEI類或ARB類藥物，這類藥物不僅能夠有效降低血壓，還具有保護腎臟的作用，并且副作用相對較小。

重要的是要保持定期隨訪，及時調整治療方案，以確保血壓控制在理想范圍內（收縮壓<140 mmHg）。通過科學的管理和治療，高血壓是可以得到有效控制的。希望以上信息對您有所幫助！