產婦餓了通常可以通過吃新鮮蔬菜、新鮮水果、主食等食物進行充饑。此外，由于產后陰道惡露頻繁排出，加上產后自身抵抗力下降，如果不注意衛生，就容易引發感染，進而影響康復。因此，在產褥期間要注意衛生，還要注意飲食營養。
1、新鮮蔬菜：如芹菜、菠菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、茄子、南瓜等，此類蔬菜富含膳食纖維，有助于增強飽腹感，還可促進胃腸蠕動，避免發生便秘的情況。
2、新鮮水果：如蘋果、梨、橙子、柚子、獼猴桃、草莓、西瓜等，此類水果富含維生素，且口感較好，有助于促進新陳代謝、補充營養和改善食欲。
3、主食：如粥、面條、米飯、雞蛋羹、銀耳羹等，此類主食比較清淡，且飽腹感強。
除上述食物外，產婦還可選擇牛奶、雞蛋、牛肉、豬蹄湯、鯽魚湯、豆制品等，其中富含蛋白質，可以幫助增強身體的抵抗力。需要注意的是，如果是剖宮產手術的產婦，術后6小時應禁食，否則可能會增加腸胃負擔，從而導致腹脹，減緩康復的進程。