腳崴了腫了噴云南白藥噴霧，對于急性期會有一定的幫助作用。但不能單純通過云南白藥來治療腳扭傷，要根據具體的嚴重程度選擇治療方案，防止后期出現踝關節不穩的后遺癥。
1、急性期治療：腳崴后，急性期會產生明顯疼痛以及腫脹的癥狀，使用云南白藥噴霧可以達到一定止痛的效果，同時有助于防止局部疼痛以及腫脹的癥狀加重；
2、早期治療：崴腳早期，不能單純通過云南白藥噴霧治療，要注意制動休息。如果疼痛明顯，可以使用活血止痛膏、跌打止痛膏等進行鎮痛。癥狀較嚴重時，可以考慮使用彈力繃帶加壓包扎，對踝關節進行固定處理；
3、后期治療：崴腳后期，若仍然存在疼痛和腫脹的癥狀，此時噴云南白藥噴霧用處也不大，需要考慮外用活血化瘀的藥物治療，如三七粉、盤龍七片等，也可使用中草藥泡腳，如紅花、艾草等。癥狀緩解后，需要循序漸進地進行踝關節穩定性的訓練，以及周圍肌肉力量的訓練，防止產生后遺癥。
平時注意選擇合適鞋子，避免腳崴摔倒。在運動前做好熱身活動，可以預防踝關節的扭傷，在癥狀未緩解之前避免過早下地活動。