月經之日通常是指月經來潮的第一天，即出現陰道流血的初始日期，建議及時就醫并遵醫囑治療。
月經周期是從月經來潮第一天開始計算，到下次月經來潮第一天為止。月經之日作為月經周期的起始標志，對于女性了解自身生殖健康狀況具有重要意義。在這一天，女性可能會感覺到下腹部輕微墜脹、腰酸等不適，這些癥狀多是由于子宮內膜開始脫落，子宮收縮引起的。陰道流血量一般較少，多為暗紅色，隨后幾天血量會逐漸增多，可能會伴有一些小的血凝塊。正常的月經周期一般在21-35天之間，月經持續時間為3-7天。如果月經周期紊亂，如月經之日提前或推遲超過7天以上，或者月經持續時間過長、過短，都可能提示存在內分泌失調、生殖系統疾病等問題。例如，多囊卵巢綜合征可能導致月經稀發甚至閉經，子宮肌瘤、子宮內膜息肉等可能引起月經經期延長、經量增多等。醫生會通過詳細詢問月經史、進行婦科檢查、超聲檢查以及性激素六項等檢查來綜合判斷月經異常的原因。
在日常護理方面，月經來潮第一天要注意保暖，尤其是腹部和腰部，可以使用熱水袋熱敷來緩解不適。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重子宮收縮和不適癥狀。注意個人衛生，及時更換衛生巾，保持外陰清潔干燥，防止細菌滋生。